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心理健康小贴士—让我们拥有好心情
发布日期:2020-09-09    发布人:黄琦

开学已有一周了,老师发现同学们的脸上都洋溢着快乐的笑容,充满了欢声笑语和朗朗书声的校园,又恢复了往日的生机。

你们知道吗,每天快快乐乐的,会给人带来许多正能量,拥有满满的正能量,能解决很多困难哦!那保持好心情的妙招有哪些呢?我们现在一起去学习一下吧!

1、不对自己过分苛责。不要给自己预定过高的抱负,做事不能期待十全十美,因为小小瑕疵而自责的同学又怎么会快乐呢?所以如果把自己的目标和要求定在自己的能力范内,自然就会心情舒畅。

2、对他人期望不要太高。许多人把希望托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要別人迎合自己的要求呢?

3、疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时,很多不好的事都会干出来,与其事后后悔不如事前自制,把愤怒平息下去。

4、偶尔也要忍让。要心胸开阔。做事从大处看,只要大前提不受影向,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼

5、暂时回避。在遇到挫折时,应该暂时把烦恼放下,去做些喜欢做的事,如运动、看动画片等

6、向人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的朋友、师长,心情就会感到舒畅。

想一想,你还有其他的什么好方法,可以把它们记在你的小本子上,记得和你的小伙伴分享哦!

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