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第十四周学生菜单
发布日期:2021-05-21    发布人:钱峰
 

供餐日期:2021524日—2021528日(第十四周)   

星期一

菜类

菜单

菜名

备注

星期四

菜类

菜单

菜名

备注

主荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

主荤

椒盐排条

排条

80

次荤

三色豆腐

三色菜

20

次荤

肉米粉丝

肉米

20

豆腐

70

粉丝

70

荷包蛋

荷包蛋

50

香烤蛋包

香烤蛋包

60

蔬菜

炒青菜

青菜

90

蔬菜

炒冬瓜

冬瓜

90

汤类

紫菜蛋汤

鸡蛋

10

汤类

油丁元菜汤

油丁

5

紫菜

10

元菜

20

主食

米饭

100

主食

米饭

100

水果

调味品

蛋白质:33脂肪:33碳水化合物:130热量:801

蛋白质:32脂肪:32碳水化合物:126热量:770

合计

星期二

菜类

菜单

菜名

备注

星期五

菜类

菜单

菜名

备注

主荤

红烧肉元

手工肉元

80

主荤

粽子饭

肉米

20

次荤

荤炒三片

方腿片

20

次荤

盐水鸭根

鸭根

80

木棉豆腐

50

白菜

20

鲜肉蛋饺

鲜肉蛋饺

35

龟兔包

龟兔包

40

蔬菜

双色西葫芦

胡萝卜

10

蔬菜

葱油黄瓜

黄瓜

90

西葫芦

80

汤类

白菜鱼丸

粉丝汤

鱼丸

50

汤类

罗宋汤

番茄土豆

10

白菜粉丝

20

元菜红肠

10

主食

米饭

100

主食

面条

150

调味品

调味品

蛋白质:31脂肪:31碳水化合物:126热量:760

蛋白质:34脂肪:31碳水化合物:125热量:765

合计

水果

酸奶

150

星期三

菜类

菜单

菜名

备注

主荤

土豆鸭块

光鲜鸭

80

晚餐建议

周一

河鲜、海鲜50克左右,绿色蔬菜芹菜、菠菜等150-200克左右,豆芽油豆腐汤5-15克,主食以粳米饭为主,100-150克左右,辅以燕麦等粗粮。

土豆

20

次荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

周二

带鱼、鲳鱼等海鲜50克左右,蔬菜以花菜、胡萝卜等200克左右,荠菜豆腐汤5-15克,主食以粳米饭为主,100-150克左右,辅以玉米粒,小米等杂粮。

百叶包肉

百叶包肉

35

周三

鸡胸肉、牛肉为主50克左右,紫色蔬菜如茄子150-200克左右,菌菇蛋花汤5-15克,主食以粳米饭为主,100-150克左右,辅助坚果类零食,如开心果,杏仁等。

蔬菜

炒杭白菜

杭白菜

90

汤类

平菇豆腐汤

平菇

10

周四

河鲜、海鲜50克左右,绿色蔬菜150-200克左右,紫菜虾皮汤5-15克,主食以粳米饭为主,100-150克左右,辅以纤维素丰富的小米荞麦等粗粮。

豆腐

15

主食

米饭

100

调味品

周五

河鲜、海鲜50克左右,绿色蔬菜芹菜、菠菜等150-200克左右,豆芽油豆腐汤5-15克,主食以粳米饭为主,100-150克左右,辅以燕麦等粗粮。

蛋白质:33脂肪:31碳水化合物:126热量:778

合计

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